Cómo iniciar con el hábito del Journaling

Quito, Ecuador


 El journaling es una herramienta que te permite realizar un registro de tus reflexiones, pensamientos, experiencias y sentimientos  donde solo necesitas un cuaderno, agenda u ordenador. Este es un hábito de autocuidado consiste en simplemente anotar tus pensamientos cuando lo creas oportuno y en cualquier momento del día. Es además una forma muy útil de dejar una constancia de tus pensamientos para poder analizarlos más tarde y aprovechar esa visión casi externa de ti mismo. 

Si te parece que esta técnica te puede ayudar pero sabes por donde comenzar te dejo estas 4 preguntas para que conectes contigo mismo:

1. Cuales son esas 5 cosas por las que estas agradecido hoy?

2. Cuáles son las 3 cosas que quisieras cambiar en tu vida?

3. Qué quieres dejar ir hoy?

4. Qué te hace sentir orgulloso de ti mismo hoy?

 

 Para que se te haga más fácil iniciar te dejo aquí un para de platillas, una para que puedas dar rienda suelta a tu escritura y todos tus pensamientos y otra para que puedas llenar estos puntos y hacerlo en 5 minutos, siéntete libre de descargarlas y usarlas cuantas veces quieras.

Si te gustaron me lo cuentas 😉

enjoy!

Pau

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Pau Maldonado B.